Achtsamkeit am Arbeitsplatz – steigert sie die Effizienz?

Mindfulness bzw. das Praktizieren von Achtsamkeit erfreut sich weltweit immer größerer Beliebtheit, insbesondere im beruflichen Kontext. Bei der Anwendung am Arbeitsplatz soll es das Wohlbefinden verbessern, Stress reduzieren und die Leistungsfähigkeit steigern. Viele Unternehmen setzen diese Methode ein und erhoffen sich dadurch positive Auswirkungen sowohl für die Mitarbeiter als auch für die Organisation.

Wie verändert Achtsamkeit Ihren Umgang mit Stress?

Hoher Stress am Arbeitsplatz ist eine der häufigsten Ursachen für Burnout. Achtsamkeitsübungen können Ihnen helfen, mit emotionalen Spannungen umzugehen und sich voll und ganz auf aktuelle Aufgaben einzulassen.

Menschen, die regelmäßig meditieren oder Achtsamkeitsübungen durchführen, zeigen weniger Stresssymptome. Durch einen bewussten Umgang mit dem gegenwärtigen Moment erlangen sie eine bessere Kontrolle über ihre Emotionen, was sich in einer größeren Widerstandsfähigkeit gegenüber schwierigen Situationen niederschlägt.

Wie wirkt sich Mindfulness auf die Konzentration aus?

• Erhöht die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit auf eine Aufgabe zu richten.
• Reduziert die Wirkung ablenkender Reize und Gedanken.
• Es hilft bei der Stressbewältigung, was eine bessere Konzentration fördert.
• Es verbessert Ihre Fähigkeit, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren, und beseitigt Sorgen über die Vergangenheit oder Zukunft.
• Unterstützt die Aufrechterhaltung einer hohen Effizienz bei der Arbeit durch ein besseres Aufmerksamkeitsmanagement.

Verbessert Achtsamkeit die Zusammenarbeit im Team?

Gute Beziehungen im Team sind die Basis für effektives Arbeiten. Mitarbeiter, die Achtsamkeit praktizieren, sind offener für Feedback, hören anderen zu und reagieren verständnisvoller. Mindfulness hilft Ihnen, die Bedürfnisse anderer wahrzunehmen, was sich in einer besseren Kommunikation niederschlägt.

Bewusstes Zuhören, also die Fähigkeit, sich voll und ganz auf den Gesprächspartner zu konzentrieren, verringert das Risiko von Missverständnissen und Konflikten. Dies wiederum führt zu einer effektiveren Zusammenarbeit und einem harmonischeren Arbeitsumfeld.

Wie hilft Ihnen Achtsamkeit, Entscheidungen zu treffen?

Schnelle Entscheidungen zu treffen ist für viele Führungskräfte und Mitarbeiter Alltag. Allerdings führen Zeitdruck und Emotionen oft zu Entscheidungen, die sich als falsch erweisen können. Durch regelmäßige Achtsamkeitsübungen können Sie Stress und Emotionen besser bewältigen, was zu durchdachteren und bewussteren Entscheidungen führt. Eine Person, die Achtsamkeit praktiziert, kann die Situation leichter analysieren, verfügbare Optionen bewerten und die beste Vorgehensweise wählen.

Mindfulness am Arbeitsplatz hat das Potenzial, die Effizienz deutlich zu steigern. Stressabbau, verbesserte Konzentration, bessere Kommunikation und effektivere Entscheidungsfindung sind nur einige der Vorteile, die sich aus regelmäßiger Achtsamkeitspraxis ergeben können. Achtsamkeit hilft Mitarbeitern, Emotionen und Herausforderungen besser zu bewältigen, was sich in einer höheren Arbeitsqualität und einer nachhaltigeren beruflichen Entwicklung niederschlägt. Seine Einführung in die Arbeitsumgebung kann ein Schlüsselelement für den Aufbau effektiver Teams und gesunder Beziehungen in Unternehmen sein.

 

Alan Braun